Faatasi ai ma le taunuu mai o le vaitau o toleniga i le taumafanafana, ua maua ai e tagata taaalo se gauai e leʻi mafaufauina muamua. O se masini e mataʻituina ai le vevela o le polo uliuli (WBGT) e mafai ona fuaina atoatoa ai le vevela, le susū, le vevela o le la ma le saoasaoa o le matagi ua vave ona lauiloa i aoga i tulaga uma ma 'au taʻaloga faapolofesa, ma maua ai e tagata taaalo se "faamalu faasaienisi o le puipuiga mai le vevela".
'Au a le Iunivesite mo Ta'aloga ma Malae Ta'alo: O Le "Fa'atonu" o A'oa'oga Fa'asaienisi
I le malae ta'alo ma le malae ta'alo a le Iunivesite o Tsinghua, o le masini mata'ituina fou o le WBGT ua avea nei ma "ta'ita'i fa'asaienisi" o fa'atulagaga o a'oa'oga. O lenei masini e mata'ituina ma fa'aalia le fa'ailoga WBGT o le nofoaga i le taimi moni. E fa'avasega e le 'au faia'oga le malosi o a'oa'oga i ni vaega e fa: lanumeamata, samasama, moli ma mumu e fa'atatau i fa'amaumauga. A ulufale le fa'ailoga i le sone lapatai moli, fetu'una'i loa le fuafuaga a'oa'oga, sui le tumau tamo'e i a'oa'oga fa'apitoa, ma fa'amalosia tagata o le 'au e toe fa'atumu le vai i minute ta'i 20. A o'o i le laina lapatai mumu, o a'oa'oga uma i fafo mo le aso o le a otometi lava ona fa'aleaogaina. O lenei faiga ua fa'aitiitia ai le a'afiaga o fa'ama'i e feso'ota'i ma le vevela i le 'au i le 70% i tausaga ta'itasi.
A'oa'oga mo tupulaga talavou i a'oga ta'aloga: O "Leoleo" o Tagata Ta'a'alo Talavou
I a'oga ta'aloga, o le faiga o le mata'ituina o le WBGT ua matua'i feso'ota'i ma le faiga o le pulega o a'oa'oga. I le fa'aopoopo atu i le fa'atulagaina o nofoaga e mata'ituina ai i le malae a'oa'oga, ua fa'apipi'iina fo'i masini feavea'i mo le mata'ituina feavea'i i le va o nofoaga eseese. O le "Summer Training Management Fuafuaga" lata mai a le a'oga ua fa'amaonia manino ai e tatau ona fa'atinoina uma a'oa'oga i fafo e tusa ai ma le fa'ailoga WBGT: a sili atu le fa'ailoga i le 28℃, e tatau ona taofia le a'oa'oga tumau. A sili atu le vevela i le 30℃, e tatau ona taofia loa a'oa'oga i fafo mo tamaiti a'oga e i lalo ifo o le 15 tausaga. O lenei faiga ua malilie fa'atasi i ai faia'oga ma matua.
A'oa'oga Fa'aletino a le A'oga Tutotonu: O le "Upega Saogalemu" mo A'oa'oga mo Su'ega Ulufale i A'oga Maualuga
I le tali atu i le aʻoaʻoga mo suega ulufale i aʻoga maualuga mo aʻoaʻoga faaletino i le taumafanafana, e tele aʻoga tulagalua ua faʻalauiloa faʻatasi le faiga lapataʻiga vave a le WBGT. O vaega aʻoaʻoga faaletino a aʻoga taʻitasi ua faʻatuina se faiga fesoʻotaʻi. A tuʻuina atu e le faiga mataʻituina se lapataiga o le vevela maualuga, o aʻoga uma i le itulagi o le a fetuʻunaʻi a latou faʻatulagaga aʻoaʻoga i le taimi e tasi. I le masina muamua o le faʻagaioiga, na manuia le tuʻuina atu e le faiga o lapataiga e tolu mo le vevela tele o le tau, ma fesoasoani ai i aʻoga e vave faʻagaioi aʻoaʻoga i totonu ma taofia ai le toetoe lava afe o tamaiti aʻoga mai aʻoaʻoga i siosiomaga matautia.
'Au ta'aloga fa'apolofesa: O le "Tulaga Fou" mo le Puipuiga Sa'o
I le nofoaga autū o toleniga a le 'au lakapi a tama'ita'i a le atunu'u, ua fa'apipi'iina le mata'ituina o le WBGT i vaega uma o toleniga i aso ta'itasi. I le iloiloina o fa'amaumauga fa'asolopito, na maua ai e le foma'i o le 'au o le vaitaimi mai le 2 i le 4 i le afiafi o le taimi e sili ona lamatia ai le taia o le vevela i le aso. E fa'avae i luga o lenei mea, na fetu'una'i ai toleniga malolosi ina ia faia i le taeao ma le afiafi. I le taimi nei, na atia'e ai e le 'au foma'i ni fuafuaga fa'asusu eseese e fa'atatau i le avega tamo'e i tulaga eseese, lea na fa'ateleina ai le fa'atinoga a tagata ta'a'alo i siosiomaga vevela maualuga i le 15%.
Ausiaga ma Fa'amoemoega
E tusa ai ma fuainumera, ina ua maeʻa ona faʻatinoina atoatoa le faiga o le mataituina o le WBGT, o le averesi o faʻamaʻi vevela e mafua mai i faʻamalositino i iunite faʻataʻitaʻi na faʻaitiitia i le 65%, ma le fua faatatau o le maeʻa o fuafuaga o aʻoaʻoga na faʻateleina i le 25%. Na taʻua e tagata tomai faapitoa mai le National Institute of Sports Science: "O le mataituina o le WBGT ua suia ai le saogalemu o taʻaloga mai le faʻamasinoga e faʻavae i le poto masani i faʻamaumauga, o se alualu i luma taua i le natura faasaienisi o aʻoaʻoga taʻaloga i Saina."
A o latalata mai le semesita o le tautoulu, o loʻo mafaufau le Matagaluega o Aʻoga e aofia ai le mataʻituina o le WBGT i le "Tulafono Faatonutonu i Galuega Faʻaletino a le Aʻoga", ina ia mafai e lenei puipuiga faʻasaienisi ona aoga i le tele o tagata taʻaʻalo talavou. Mai tauvaga faʻapolofesa i malae taʻalo aʻoga, o loʻo fausia e le faʻafouga faʻatekonolosi se laina puipuiga malosi mo le saogalemu o aʻoaʻoga a tagata taʻaʻalo Saina.
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Taimi na lafoina ai: Nov-06-2025