Faatasi ai ma le oʻo mai o le vaitau o toleniga o le taumafanafana, o le saogalemu o taʻaloga o loʻo mauaina le gauai e leʻi tupu muamua. O le mata'ituina o le vevela o le lalolagi (WBGT) e mafai ona fuaina atoatoa le vevela, susū, vevela vevela ma le saoasaoa o le matagi ua vave ona lauiloa i aʻoga i laʻasaga uma ma 'au taʻaloga faʻapolofesa, e tuʻuina atu ai i tagata taʻalo se "faamalu faʻasaienisi o le puipuiga o le vevela".
Vaega o auala ma fanua a le Iunivesite: O le "Dispatcher" o Aoaoga Faasaienisi
I le malae taalo ma malae taalo a le Iunivesite o Tsinghua, ua avea le mataʻituina o le WBGT fou ma "taʻitaʻi faʻasaienisi" o faʻatonuga o aʻoaʻoga. O lenei masini e mataʻituina ma faʻaalia le WBGT index o le nofoaga i le taimi moni. E fa'avasega e le 'aufaigaluega a'oa'oga le malosi o toleniga i la'asaga se fa: lanu meamata, samasama, moli ma le mumu e fa'atatau i fa'amaumauga. Pe a ulufale le faasino igoa i le sone lapatai moli, fetuutuunai vave le fuafuaga o aoaoga, sui le tumau o le tamoe i aoaoga faapitoa, ma faamalosia tagata o le au e toe faatumu le vai i le 20 minute. A oʻo i le laina lapataʻiga mumu, o aʻoaʻoga uma i fafo mo le aso o le a faʻamutaina otometi. O lenei faiga ua faʻaititia ai le faʻalavelave o faʻamaʻi vevela i totonu o le 'au e 70% i lea tausaga ma lea tausaga.
A'oa'oga a le autalavou i a'oga ta'aloga: O le "Ta'ita'i" o Tagata Ta'alo Talavou
I totonu o aʻoga taʻaloga, o le WBGT mataʻituina faiga e matua tuʻufaʻatasia ma le faiga o aʻoaʻoga. I le fa'aopoopoina o le fa'atulagaina o nofoaga mata'ituina i le malae o a'oa'oga, ua fa'apipi'iina fo'i masini feavea'i mo le mata'ituina o masini feavea'i i le va o nofoaga eseese. O le suiga lata mai "Summer Training Measures" a le aʻoga o loʻo faʻamaonia manino ai e tatau ona faia uma aʻoaʻoga i fafo e tusa ai ma le WBGT index: pe a sili atu le faʻailoga i le 28 ℃, e tatau ona faʻagata aʻoaʻoga tumau. A sili atu le vevela i le 30 ℃, o aʻoaʻoga i fafo mo tagata aʻoga i lalo ole 15 tausaga e tatau ona taofi vave. O lenei faiga ua autasia aloaia e faiaoga ma matua.
A'oa'oga Fa'aletino a le A'oga Tulagalua: O le "Safety Net" mo A'oa'oga Su'ega Ulufale A'oga Maualuga
I le tali atu i a'oa'oga mo su'ega ulufale i le a'oga fa'aletino i le tau mafanafana, e tele a'oga tulagalua ua fa'aofi fa'atasi le faiga o lapataiga vave a le WBGT. Ua fa'atūina e fa'alapotopotoga a'oa'oga fa'aletino a a'oga ta'itasi se masini so'otaga. Pe a tuʻuina atu e le faiga o le mataʻituina se lapataiga maualuga-vevela, o aʻoga uma i le itulagi o le a faʻafetaui a latou faʻatonuga faʻaaoaoga i le taimi e tasi. I le masina muamua o le faʻagaioiga, na tuʻuina atu ma le manuia e le polokalama ni lapataiga se tolu mo le maualuga o le vevela o le tau, fesoasoani i aʻoga ia vave faʻagasolo aʻoaʻoga i totonu ma puipuia le lata i le afe o tagata suʻega mai aʻoaʻoga i siosiomaga matautia.
'Au ta'aloga fa'apolofesa: Le "Tulaga Fou" mo le Puipuiga Sa'o
I le nofoaga a'oa'oga a le 'au soka a tama'ita'i a le atunu'u, ua tu'ufa'atasia le mata'ituina o le WBGT i vaega uma o a'oa'oga i aso uma. I le suʻesuʻeina o faʻamaumauga faʻasolopito, na iloa ai e le fomaʻi o le vaitau mai le 2 i le 4 i le afiafi o le taimi lea e sili ona lamatia ai le vevela i le aso. E tusa ai ma lenei mea, o le aʻoaʻoga maualuga-maualuga na fetuunai e faia i le taeao ma le afiafi. I le taimi nei, na fausia e le 'au fomaʻi ni fuafuaga faʻamaʻi eseese e faʻavae i luga o le avega o loʻo taʻavale i tulaga eseese, lea na faʻateleina ai le faʻatinoga a le au taʻalo i siosiomaga maualuga-vevela e 15%.
Ausia ma Fa'amoemoega
E tusa ai ma fuainumera, ina ua maeʻa le faʻatinoina o le WBGT mataʻituina faiga, o le averesi o faʻamaʻi vevela faʻamalositino i totonu o pailate na faʻaititia i le 65%, ma o le faʻamaeʻaina o fuafuaga faʻaleaʻoaʻoga na siitia i le 25%. Na taʻua e le au atamamai mai le National Institute of Sports Science: "O le mataʻituina o le WBGT ua suia le saogalemu o taaloga mai le poto masani i le faʻataʻitaʻiga i faʻamaumauga, ma o se faʻalauteleina tele i le natura faasaienisi o aʻoaʻoga taʻaloga i Saina."
A o latalata mai le semesa o le autumn, o loʻo mafaufau le Matagaluega o Aʻoga e aofia ai le mataʻituina o le WBGT i le "Tulafono a le Aoga Faʻaletino Galuega", ina ia mafai ai e lenei puipuiga faʻasaienisi ona faʻamanuiaina le tele o tagata taʻaalo talavou. Mai tauvaga fa'apolofesa i malae ta'alo a'oga, fa'atekonolosi fa'afouina o lo'o fausia ai se laina puipui mautu mo le toleniga saogalemu o tagata ta'a'alo Saina.
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Taimi meli: Nov-06-2025